Een aantal jaar geleden startte ik een persoonlijke zoektocht naar manieren om minder moe te zijn. Met succes! In 2022 lanceerde ik mijn boek ‘Nooit meer moe’ en kort daarna startte ik met de Energy Academy: een instituut waarin ik als energy expert ondernemers hun energiemanagement leer kennen, leer opladen en leer behouden. Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen te helpen naar een gezonde levensstijl met tonnen energie.
Wie me al heeft ontmoet, weet dat het thema energie voor mij een thuismatch is. Bovendien ben ik opgeleid als physical coach en intermittent living coach en heb ik een grote expertise in gezonde voeding én wilde eetbare planten.
Energy Academy
Een aantal jaar geleden startte ik een persoonlijke zoektocht naar manieren om minder moe te zijn. Met succes! In 2022 lanceerde ik mijn boek ‘Nooit meer moe’ en kort daarna startte ik met de Energy Academy: een instituut waarin ik als energy expert ondernemers hun energiemanagement leer kennen, leer opladen en leer behouden. Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen te helpen naar een gezonde levensstijl met tonnen energie.
Wie me al heeft ontmoet, weet dat het thema energie voor mij een thuismatch is. Bovendien ben ik opgeleid als physical coach en intermittent living coach en heb ik een grote expertise in gezonde voeding én wilde eetbare planten.
WORKSHOP
body & mind workshop
1 op 3 werknemers beweegt nooit. Bovendien blijkt uit onderzoek dat de gemiddelde zittijd van de moderne mens 14 uur per drag bedraagt. En dat is rampzalig voor onze gezondheid en productiviteit. Er is geen enkel geneesmiddel dat zo veelzijdig op onze gezondheid inwerkt als beweging.
Ik begeleid je graag als physical coach naar een sterker en gezonder lichaam. Eerst worden jullie geïnspireerd en gemotiveerd door deep learnings: hoe trainen we het best, hoe worden we gemotiveerd, en hoe integreren we beweging binnen het bedrijf.
Daarna gaan we al onze spieren activeren via zowel cardio als krachttraining. Een circuittraining op muziek die iedereen kan meedoen.
En ik sluit af met relaxatieoefening (ademhaling) waarbij je helemaal kan ontspannen.
Combinatie van deep learnings en praktische tips, een total body workout en relaxatie
Total body work out met Laagdrempelige gevarieerde oefeningen waarbij alle spieren getriggerd worden
Binnen of buiten
Duurtijd: 2 uur
Combinatie van deep learnings en praktische tips, een total body workout en relaxatie
Total body work out met Laagdrempelige gevarieerde oefeningen waarbij alle spieren getriggerd worden
Binnen of buiten
Duurtijd: 2 uur
WORKSHOP
body & mind workshop
1 op 3 werknemers beweegt nooit. Bovendien blijkt uit onderzoek dat de gemiddelde zittijd van de moderne mens 14 uur per drag bedraagt. En dat is rampzalig voor onze gezondheid en productiviteit. Er is geen enkel geneesmiddel dat zo veelzijdig op onze gezondheid inwerkt als beweging.
Ik begeleid je graag als physical coach naar een sterker en gezonder lichaam. Eerst worden jullie geïnspireerd en gemotiveerd door deep learnings: hoe trainen we het best, hoe worden we gemotiveerd, en hoe integreren we beweging binnen het bedrijf.
Daarna gaan we al onze spieren activeren via zowel cardio als krachttraining. Een circuittraining op muziek die iedereen kan meedoen.
En ik sluit af met relaxatieoefening (ademhaling) waarbij je helemaal kan ontspannen.
WORKSHOP
wildpluk:
eten uit de natuur
In deze workshop duik ik met jullie de natuur in. Steeds meer onderzoeken onderstrepen de positieve effecten van groep op onze gezondheid. Natuur vermindert niet alleen stress maar verkleint ook de kans op ziektes.
Los daarvan heeft onze natuur nog een verrassing in petto: haar wilde eetbare planten. Dat zijn planten die in de wilde natuur staan en waarop niet geteeld is. Bijgevolg zitten ze tjokvol vitaminen en mineralen, en kunnen we ze makkelijk gebruiken in onze keuken. Het zijn planten die ons extra kunnen versterken.
Tijdens een wandeling ga ik samen met jullie op zoek naar deze powerplanten, leren we op een leuke manier iets bij over de natuur rondom ons en tot slot gebruiken we de planten in onze keuken (kookworkshop). Een aperitief, kruidenzout of hapjes, ….
Combinatie van natuurwandeling en kookworkshop
Herkennen van wilde eetbare platen en hoe
Duurtijd: 3 uur
WORKSHOP
wildpluk:
eten uit de natuur
In deze workshop duik ik met jullie de natuur in. Steeds meer onderzoeken onderstrepen de positieve effecten van groep op onze gezondheid. Natuur vermindert niet alleen stress maar verkleint ook de kans op ziektes.
Los daarvan heeft onze natuur nog een verrassing in petto: haar wilde eetbare planten. Dat zijn planten die in de wilde natuur staan en waarop niet geteeld is. Bijgevolg zitten ze tjokvol vitaminen en mineralen, en kunnen we ze makkelijk gebruiken in onze keuken. Het zijn planten die ons extra kunnen versterken.
Tijdens een wandeling ga ik samen met jullie op zoek naar deze powerplanten, leren we op een leuke manier iets bij over de natuur rondom ons en tot slot gebruiken we de planten in onze keuken (kookworkshop). Een aperitief, kruidenzout of hapjes, ….
Combinatie van natuurwandeling en kookworkshop
Herkennen van wilde eetbare platen en hoe
Duurtijd: 3 uur
TEAMBUILDING
koudetherapie
Ijsbaden maakt ons sterker!
Tijdens deze teambuilding zorg ik voor een energyboost voor iedere deelnemer apart en voor het team in z’n geheel. Deze ‘energy’ boost staat helemaal in het teken van het energetisch potentieel dat we gaan maximaliseren door een koudeprikkel.
We gaan onze uithouding testen en gaan ijsbaden.
De kortstondige prikkels die we geven, zorgen ervoor dat je lichaam vanuit haar eigen kracht naar oplossingen zoekt en daardoor sterker en energieker wordt.
De bedoeling is om uit je comfort zone te komen en dat zorgt voor een positieve boost voor het hele team.
Combinatie van deeplearnings, work out en ijsbad
Duurtijd: 2,5 uur
TEAMBUILDING
koudetherapie
Ijsbaden maakt ons sterker!
Tijdens deze teambuilding zorg ik voor een energyboost voor iedere deelnemer apart en voor het team in z’n geheel. Deze ‘energy’ boost staat helemaal in het teken van het energetisch potentieel dat we gaan maximaliseren door een koudeprikkel.
We gaan onze uithouding testen en gaan ijsbaden.
De kortstondige prikkels die we geven, zorgen ervoor dat je lichaam vanuit haar eigen kracht naar oplossingen zoekt en daardoor sterker en energieker wordt.
De bedoeling is om uit je comfort zone te komen en dat zorgt voor een positieve boost voor het hele team.
energy boostcamp
Een 2-daagse mini-retraite voor iedereen die gezondheid en het eigen energielevel serieus neemt en daar een ijzersterke basis voor wil neerzetten.
Tijdens deze 2-daagse transformeren we naar een gezonde levensstijl me meer energie om zo vanuit je volle potentieel te leven. Via voeding beweging en een gezonde mindset laden we jou helemaal terug op, en met extra tools zoals ademhaling, meditatie, energetische oefeningen en koudtherapie geven we nog een extra boost.
We werken 2 dagen met deep learnings en veel praktijk. Je gaat naar huis met een serieuze energieboost en heel wat tools die je kan blijven gebruiken.
Max 18 deelnemers
Duurtijd: 2-daagse mini-retraite
Samen met transformational coach Nathalie Willems
Ook voor bedrijven en teams
energy boostcamp
Een 2-daagse mini-retraite voor iedereen die gezondheid en het eigen energielevel serieus neemt en daar een ijzersterke basis voor wil neerzetten.
Tijdens deze 2-daagse transformeren we naar een gezonde levensstijl me meer energie om zo vanuit je volle potentieel te leven. Via voeding beweging en een gezonde mindset laden we jou helemaal terug op, en met extra tools zoals ademhaling, meditatie, energetische oefeningen en koudtherapie geven we nog een extra boost.
We werken 2 dagen met deep learnings en veel praktijk. Je gaat naar huis met een serieuze energieboost en heel wat tools die je kan blijven gebruiken.
Samen met transformational coach Nathalie Willems
Ook voor bedrijven en teams
Max 18 deelnemers
Duurtijd: 2-daagse mini-retraite
COACHING
individuele begeleiding
Ben je ook toe aan meer energie? En ben je benieuwd waar je energielek zit en hoe je die kan stoppen.
Wel dan ga ik samen met jou aan de slag om jouw energetisch systeem helemaal te resetten. Je krijgt via theorie heel veel inzichten mee maar we zetten het ook samen om in de praktijk.
En verder krijg je heel wat tools mee naar huis, waarmee je zelf aan de slag kan.
Kickstart Energy traject (= individuele begeleiding voor meer energie)
Traject van 10u (2u per week)
Theorie en praktijk
Voeding – beweging – mindset – koudetraining
Kickstart Energy traject (= individuele begeleiding voor meer energie)
Traject van 10u (2u per week)
Theorie en praktijk
Voeding – beweging – mindset – koudetraining
COACHING
individuele begeleiding
Ben je ook toe aan meer energie? En ben je benieuwd waar je energielek zit en hoe je die kan stoppen.
Wel dan ga ik samen met jou aan de slag om jouw energetisch systeem helemaal te resetten. Je krijgt via theorie heel veel inzichten mee maar we zetten het ook samen om in de praktijk.
En verder krijg je heel wat tools mee naar huis, waarmee je zelf aan de slag kan.
INDIVIDUELE BEGELEIDING
kickstart energy traject
Ben je ook toe aan meer energie?
En ben je benieuwd waar je energielek zit en hoe je die kan stoppen. Wel dan ga ik samen met jou aan de slag om jouw energetisch systeem helemaal te resetten.
Je krijgt via theorie heel inzichten mee maar we zetten het ook samen om in de praktijk. En verder krijg je heel wat tools mee naar huis, waarmee je zelf aan de slag kan.
Traject van 10u (2u per week)
Theorie en praktijk
Voeding – beweging – mindset – koudetraining
INDIVIDUELE BEGELEIDING
kickstart energy traject
Ben je ook toe aan meer energie?
En ben je benieuwd waar je energielek zit en hoe je die kan stoppen. Wel dan ga ik samen met jou aan de slag om jouw energetisch systeem helemaal te resetten.
Je krijgt via theorie heel inzichten mee maar we zetten het ook samen om in de praktijk. En verder krijg je heel wat tools mee naar huis, waarmee je zelf aan de slag kan.
Traject van 10u (2u per week)
Theorie en praktijk
Voeding – beweging – mindset – koudetraining